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Bem-Estar, Dicas

XÔ, RUGAS!

No post da semana passada, falei sobre um queridinho super cobiçado, o colágeno, responsável, principalmente, por deixar a pele mais firme.

Mas então imagine! Você cuida bem direitinho da pele e, de repente, os radicais livres em excesso vêm e bagunçam todo o colágeno que você conquistou. Xô!!! Xô!!!

Então, hoje vou falar de um grupinho de amigos super queridos: os antioxidantes, valentes combatentes do envelhecimento da pele. Quem não quer, né?

Os antioxidantes são responsáveis por eliminar radicais livres e, assim, ajudam a evitar o aparecimento de rugas. Entendeu o segredo, né?! Sem os antioxidantes, nossa ingestão de colágeno não vai fazer o efeito esperado.

Os alimentos fontes de antioxidantes são frutas e verduras ricas em vitaminas A, C e E, licopeno, betacaroteno (precursor da vitamina A), ômega 3 e minerais como zinco e selênio.

sucos

 

Os alimentos citados abaixo são alguns exemplos:

  • Frutas vermelhas (goji berry, mirtilo, cramberry, morango, uva e ameixa);
  • Frutas cítricas;
  • Chá verde (ou Matchá);
  • Castanha do pará e amêndoas;
  • Suco de uva integral;
  • Tomate;
  • Sementes (como chia e linhaça);
  • Cenoura;
  • Vegetais verdes escuros;
  • Peixes (atum, sardinha, salmão, bacalhau, cação e arenque).

Tenha sua alimentação como uma aliada, sempre!

Ah! Mas existem alguns produtos que são uma bela ajuda no combate aos radicais livres. Por exemplo: o Serum Facial Revitalizante (marca Vymana) é feito a base de açaí, que é rico em antioxidantes e, assim, fará uma dupla poderosa com a sua alimentação equilibrada.

vymana

 

Então, vamos nos alimentar bem!

Abraço da Nutri Fran Almeida (CRN2 13003D) – Nutricionista na Nação Verde (Av. Dores 391).

Isto é um publieditorial.

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